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コエンザイムQ10の効果・効能や美容・アンチエイジングへの活用方法などをまとめてみました。

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コエンザイムQ10は寝る前に摂取すると効果的

もしあなたが美容に関心が高ければ、コエンザイムQ10という成分の名前は聞いたことがあるはずでしょう。
近年では化粧水などスキンケア用品にはこの成分はほぼ必ずと言っていいほど含まれており、ヒアルロン酸のように有名な成分です。
特にエイジングケア用品に含まれていることが多く、この成分はアンチエイジングや肌のハリを取り戻すなどの効果があるように思えます。

コエンザイムQ10の効果について詳しくはこちらをご覧ください。
この成分はもともと人の体の中のあらゆる細胞内に存在している補酵素の一種です。
酵素は、人の体の代謝に必要なもので、この成分も、不足すると生死に関わるほど重要な物質なのです。

この成分は体内でエネルギーを産生するために必用なのです。
そして、人が受けたストレスなどによって増えすぎた活性酸素から細胞を酸化から守り、若々しく保つことができるのです。

身体の中にあるこのコエンザイムQ10は、20代の頃はピークですがそこからは加齢とともに減少してしまいます。
特に心臓は加齢に比例するかのように減少していくため、疲れ、疲労、低血圧などが起こりやすくなってしまうのです。
エネルギッシュな生活を送るために重要なこの補酵素は、果たしてどのようにして摂取すれば良いのでしょうか。


コエンザイムQ10は食材にも含まれています。
しかし、食材から摂取しようと思うと、いわしを10匹以上、あるいは牛肉を1kg以上食べる必要が出てきます。
このような食生活は現実的には不可能です。
しかも、上記のように多量の食材を食べても、摂取できる量は60mgで、1日に必要である量は30mg~100mg、一説には300mgとも言われているので、サプリメントから摂取するのが効果的なのです。

おすすめの摂取時間ですが、基本的にはどの時間帯でも差し障りはないと思われます。
しかし、寝る前に摂取すれば、睡眠中に体内に吸収され、細胞のエネルギー産生を助けるでしょう。

そのため、朝にはすっかり疲労も回復し、体が軽くなっていることでしょう。
また、エネルギー産生を促進するため、食べる量が多くなってしまったとしても、このサプリメントを摂取しておけば、脂肪となって体に定着する前に燃焼することができると期待されます。

他にも、コエンザイムQ10は、様々な病気に対する改善効果、進行を遅らせる効果があるとして、数多くの文献が学会誌に掲載されてきました。
これはなにより、この成分が健康に効果があることの強い裏付けとなるでしょう。
忙しいあなたも、寝る前にこのサプリメントを飲んで健康生活を送ってみませんか。